TEXTO BÍBLICO – 1 TIMÓTEO 4.16

4.16   Tem cuidado de ti mesmo e da doutrina. Continua nestes deveres; porque, fazendo assim, salvarás tanto a ti mesmo como aos teus ouvintes.

INTRODUÇÃO

Quem nunca se teve a sensação de pressa, de ansiedade. Sensação de que nunca é possível fazer tudo, além da certeza de que sua vida está passando rápido demais. Esses são sensações de um mundo que tem como lema: “quanto mais rápido melhor”. Os psiquiatras já discutem uma nova doença, chamada “doença da pressa”. Cujos sintomas seriam a alta ansiedade, dificuldade para relaxar, e em casos mais graves, problemas de saúde e relacionamento. Frases como: “Se não corrermos para pegar o ônibus, não chegaremos ao serviço no horário”; “Precisava correr para pegar a fila menor no supermercado”; “Nós comemos rápido para termos mais tempo para fazer as outras coisas”.

O homem descobriu que pode vencer o tempo e as distâncias. Hoje, uma pessoa pode acordar em Belo Horizonte e, em poucos minutos, estar no Rio de Janeiro. Afinal, o avião viaja a 300, 400, 800 quilômetros por hora. Então, por que não dar uma passadinha por São Paulo? E se quiser, ainda é possível terminar o dia, como num passe de mágica, em Porto Alegre. Imagine percorrer quase dois mil quilômetros em apenas um dia.

O que nos atrai é ter o computador mais rápido.  Ter o carro mais veloz, mesmo que a gente não possa dirigir a mais de 100 quilômetros por hora. Temos a ilusão de que temos a resistência e a velocidade das máquinas.

Os carros podem estar mais rápidos, porém cada vez se demora mais para chegar ao local desejado por causa do congestionamento. Semáforos vermelhos continuam a testar a nossa paciência, a cada quarteirão. Elevadores são grandes ajudadores em desenvolver a nossa capacidade anti-pressa. Engenheiros então são obrigados desenvolver sintomas para conter a nossa irritação, com luzes ou alarmes piscando que antecipam a chegada do elevador e cuja única função é aplacar a nossa ansiedade e pressa.

Um tempo atrás ouvi uma mensagem do pastor Ed Rene Kivitz, falando sobre esse tema: “Tecnoestress”. Por que tanta tecnologia, mas junto com essa tecnologia tanto estress. O celular representa bem a modernidade. Junto com a liberdade ela nos aprisiona. Você já passou pela situação daquele dia estressante, você decidir desligar o celular, e alguém te diz no outro dia: “Tentai falar o dia todo com você, para que você tem celular se você não atende”. Parece que quem adquire um celular está obrigado a estar 24h disposto a entender um telefone.

Você tem a doença da pressa?

1 – Fico impaciente em filas.
2 – Sou muito competitivo.
3 – Aceito novas responsabilidades, mesmo quando estou sobrecarregado.
4 – Sinto-me culpado quando não sou produtivo.
5 – Parece que tenho mais coisas para fazer do que tempo para dar conta delas.
6 – Irrito-me com facilidade em engarrafamentos.
7 – Sou intolerante com quem tem um ritmo mais lento que o meu.
8 – Só vou ao supermercado se puder entrar na fila do caixa rápido.
9 – Se vou a um restaurante e se tem fila de espera, vou embora.
10 – Não consigo relaxar nos fins de semana e feriados.
11 – Meu sono é agitado e superficial.
12 – Tenho dificuldade para me concentrar.

CONTEXTO HISTÓRICO

A carta de Paulo a Timóteo tem 2 objetivos principais: o primeiro é a ênfase sobre Timóteo como pessoa, a outra é a ênfase sobre as responsabilidades ministeriais. Timóteo era jovem e podemos perceber isto quando Paulo afirma: “ninguém despreze a tua mocidade” (1 Tm 4: 12). Talvez Timóteo tivesse cerca de 20 anos quando Paulo o recrutara como missionário  cooperador,   Timóteo  estaria  agora com a idade de trinta e poucos anos. Resumindo, a carta de Paulo tem dois assuntos principais: cuide de ti mesmo e cuide da doutrina.

Nós somos um ser integral. Somos um ser biológico, psicológico, social e espiritual: “E crescia Jesus em sabedoria, estatura e graça, diante de Deus e dos homens (Lucas 2.52). Jesus crescia em sabedoria (área emocional, psicológico), Jesus crescia em estatura (área biológica) e crescia em graça (área espiritual), diante de Deus e dos homens (área social). Martin Luther King diz que a religião trata com o céu e com a terra. Trata com o corpo e com a alma. O pecado não só separou o homem de Deus, mas também separou o homem de si mesmo. O homem é um ser em conflito, um ser doente, vivendo numa natureza que também está doente e gemendo.

O nosso corpo é importante para Deus. O Pietismo do século XVII ensinou que Deus está interessado na salvação da alma e não no bem estar do corpo. Essa visão falsa é fruto do gnosticismo grego que pregava que a matéria é essencialmente má e o espírito essencialmente bom. O corpo é dentro dessa visão apenas a prisão da alma. Mas, a Palavra de Deus dá um grande valor ao corpo: 1) O corpo é santuário de Deus (1 Co 6:19,20); 2) O corpo é instrumento de adoração (Rm 12:1); 3) Devemos glorificar a Deus no e através do corpo; 4) O corpo será glorificado (Rm 8:11).

Por isto quero propor o tema:  Cuide de ti mesmo. 4.16   Tem cuidado de ti mesmo e da doutrina. Continua nestes deveres; porque, fazendo assim, salvarás tanto a ti mesmo como aos teus ouvintes.

1 – CUIDE DA SAÚDE (1 TM 5.23)

“Não continue a beber somente água; tome também um pouco de vinho, por causa do seu estômago e das suas frequentes enfermidades” (1 Tm 5.23).

“O homem perde toda a sua saúde para ganhar dinheiro, depois gasta todo o dinheiro para recuperar a saúde. Vive como se nunca fosse morrer, e morre como se nunca tivesse vivido”.

Se a sua saúde não estiver em um bom estado, você não vai ser feliz, e não vai ter um bom desenvolvimento nas atividades. Por isto quero destacar algumas áreas que devemos cuidar:

A IMPORTANCIA DO DESCANSO

“E, havendo Deus terminado no dia sétimo a sua obra, que fizera, descansou nesse dia de toda a sua obra que tinha feito” (Gn 2.2)

Se Deus descansou, porque nós não devemos descansar? Somos a geração minuto. A criança tem que ir no judô, natação, escola. Somos a geração da pressa. Se Deus que é Deus, criou o mundo em 7 dias e descansou, nós também precisamos tirar pelo menos 1 dia por semana para o descanso. Mudar a rotina, fazer algo diferente, ou simplesmente não fazer nada!

MÃE ESQUECE BEBE NO CARRO

Aconteceu duas vezes a mesma situação: um pai de um bebê admitiu ter esquecido a criança no automóvel, devido a uma mudança na rotina. Esse bebê morreu após ser esquecido por 5 horas dentro do carro. A rotina de muitas horas diárias de trabalho, tempo perdido no trânsito e excesso de preocupações, comum à maioria dos moradores das grandes cidades, pode provocar situações de esquecimento como a que culminou a esse tipo de esquecimento. A falta de atenção é um efeito comum do estresse. “A qualidade de vida exige um número de horas de descanso e um número de horas de sono”, afirmam os médicos.

A IMPORTANCIA DO SONO

“Em paz me deito e logo pego no sono, porque, SENHOR, só tu me fazes repousar seguro”. (Salmo 4.8)

A base de toda a nossa vida é o sono. Precisamos dormir 8hs por noite. Sono sem barulho, sem interrupção, sem telefone, com uma cama macia, lençóis de algodão, paz, silêncio e tranquilidade. Sem um sono tranquilo, já acordamos cansados. Sem ânimo. Nos irritamos com facilidade. Quem não dorme a noite fica chato durante o dia. Somos como um carro. O sono é a gasolina, ou a bateria. Muitas pessoas por causa da ansiedade, depressão, cansanço, estafa, estress, não conseguem dormir direito.

 “Deito-me e pego no sono; acordo, porque o SENHOR me sustenta” (Salmo 3.5)

Atenção com seu sono, procure:

– Dormir sempre no mesmo horário e levantar no mesmo horário todos os dias.
– Elimine o consumo de bebidas que contenham cafeína à tarde e à noite.
– Aumente os exercícios regulares, mas não muito perto da hora de dormir.
– Evite computador, filmes, jogos.
– Não tenha horários variáveis de deitar e levantar.
– Não permaneça períodos frequentes e longos na cama;
– Não use frequentemente a cama para atividades como assistir televisão, ler, estudar, comer;
– Não durma em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc;
– Não permita que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono;
– Faça refeições leves a noite.

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

A atividade física regular pode ajudar também no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e auto estima. Na realidade somos obrigados a fazer no mínimo 30 minutos de exercícios físicos pelo menos 5x por semana, se queremos desfrutar de uma vida saudável e desfrutar de seus benefícios. Caminhada é o mais indicado. Pode ser feito por todas as idades, não tem custo, baixo impacto e em qualquer lugar pode ser realizada.

Benefícios da atividade física:

– Melhora da auto-estima e sentimento de bem-estar
– Aumento da energia
– Ajuda a construir e manter músculos
– Aumento da resistência e força muscular
– Melhora a flexibilidade e postura
– Auxílio no controle do peso
– Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do colon, diabetes do tipo 2, derrame,
– Ajuda a controlar a pressão sanguínea,
– Reduz a depressão e ansiedade,
– Melhora o humor

A IMPORTÃNCIA DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO

A adoção de uma alimentação saudável previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo e devem ser ingeridos com frequência.

O Guia da Alimentação Saudável. São eles:

– Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e faz bem à saúde.
– Consuma diariamente três porções de leite e derivados e uma porção de carnes, aves, peixes ou ovos.
– Consuma, no máximo, uma porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina.
– Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas e outras guloseimas como regra da alimentação.
– Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
– Beba pelo menos dois litros (seis a oito copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
– Faça pelo menos três refeições (café-da-manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições.

Como dissemos no início, que Paulo orienta o jovem pastor Timóteo a cuidar de duas áreas da sua vida: da saúde e da doutrina, ou podemos chamar também de vida devocional.

2 – CUIDE DA DEVOCIONAL  (1 TM 4.16)

4.16   Tem cuidado de ti mesmo e da doutrina. Continua nestes deveres; porque, fazendo assim, salvarás tanto a ti mesmo como aos teus ouvintes.

Não há dúvida de que a vida de Jesus foi muito atarefada. Ele esteve atarefado ensinando seus discípulos, pregando às multidões, curando os doentes, expelindo demônios, respondendo perguntas de inimigos e amigos, e andando de um lugar para outro. Jesus estava tão envolvido em atividades que se tornava difícil ter algum tempo sozinho. Mas ele se retirava para orar, conversar com seu Pai: “E, despedidas as multidões, subiu ao monte, a fim de orar sozinho. Em caindo a tarde, lá estava ele, só.” (Mt 14.23). Podemos aprender algumas lições com Jesus:

A IMPORTANCIA DA CONTEMPLAÇÃO

“Observai as aves do céu: não semeiam, não colhem, nem ajuntam em celeiros; contudo, vosso Pai celeste as sustenta. Porventura, não valeis vós muito mais do que as aves?” (Mt 6.26). Na correria da vida de Jesus e os seus discípulos, o mestre mostra para os seus a necessidade de contemplarem a natureza. (pássaros, lírios, figueira). Nós vivemos numa correria tão intensa, que muitas vezes esquecemos da arte da contemplação.

O salmo 131 diz: “Pelo contrário, fiz calar e sossegar a minha alma; como a criança desmamada se aquieta nos braços de sua mãe, como essa criança é a minha alma para comigo”. Salmo 131.2

O 1° trabalho do homem foi o de jardineiro. Deus criou Adão e Eva para cuidarem de um jardim. Faz bem para nosso equilíbrio emocional e espiritual.  Deus criou o mundo para nossa contemplação. “Os céus proclamam a glória de Deus, e o firmamento anuncia as obras das suas mãos.” (Sl 19.1)

A IMPORTÂNCIA DA LEITURA DA BÍBLIA

Um jovem pediu ao pastor que escrevesse uma dedicatória em sua Bíblia. Um bom versículo já constava na primeira página: “Eu sou o pão da vida”. O pastor apenas acrescentou: “Não o deixe mofar”.

Bíblia é o principal meio pelo qual Deus fala conosco. Se deixarmos de lado esse canal primário de comunicação divina, logo estaremos abertos a todo tipo de mentalidade estranha. Lembre-se de que a Bíblia é o único livro do universo que foi inspirado por Deus. “Inspirar’ significa literalmente “respirar para dentro”.

Dicas para uma boa devocional:

– Reserve à hora mais propícia do dia para ler a Bíblia. Isso varia muito de pessoa para pessoa. Seja exigente nesse sentido e evite a hora menos propícia.

– A preocupação maior deve ser com a qualidade da leitura, e não com a quantidade. Você não precisa ler a Bíblia durante o ano, mas precisa ler a Bíblia com proveito o ano inteiro.

– Procure ler toda a Bíblia — Leia grupos de livros: os livros poéticos, as Cartas de Paulo, os profetas menores, o Pentateuco, os quatro Evangelhos, os livros históricos e assim por diante. Para seu controle pessoal, marque a data do início e do final.  “E se eu me atrasar três ou quatro dias?”. Você não pula refeições como o almoço e o jantar. Se esforce para ler diariamente.

– Sublinhe o que você achar mais interessante.  Porque marcar a Bíblia? Isso pode parecer até mesmo um sacrilégio. Saiba de uma coisa: o papel, a cola, a tinta e o couro que formam o livro físico Bíblia não são santos. O que Deus considera santo são as verdades que capturamos da tinta e do papel e transferimos para nosso coração. Isso, sim, é santo.

A IMPORTANCIA DA ORAÇÃO

A oração não existe somente para informarmos a Deus de nossas preocupações, mas para gozarmos da alegria de experimentar sua vontade soberana. “Fizeste-nos para Ti e o nosso coração está inquieto enquanto não descansar em TI” (Santo Agostinho).

ILUSTRAÇÃO CADEIRA DE JESUS –  Um pastor foi chamado pela filha de um homem que se encontrava muito enfermo. E que necessitava de orações.  Quando o pastor entrou no quarto, encontrou o pobre homem na cama com a cabeça apoiada num par de almofadas. Havia uma cadeira ao lado da cama, fato que levou o pastor a pensar que o homem estava aguardando a sua chegada. – Suponho que estava me esperando? Perguntou-lhe o pastor. – Não, quem é você? Respondeu o homem enfermo. – Sou o pastor que a sua filha chamou para que orasse com você; quando entrei aqui vi a cadeira vazia ao lado da sua cama, imaginei que você soubesse que eu viria visitá-lo. -Ah sim, a cadeira… você não se importa de fechar a porta? Então, o pastor fechou a porta. O  homem enfermo lhe disse: – Nunca contei isso pra ninguém, mas passei toda a minha vida sem ter aprendido a orar. Quando eu ia para a igreja e ouvia algo a respeito da oração, como se deve orar e os benefícios que recebemos através dela, mesmo assim, não queria saber de orações! Me entrava por um ouvido e saia por outro. Assim sendo, não tinha idéia de como orar. Então… há muito tempo abandonei por completo a devoção. Assim eu vivia até alguns anos atrás, quando conversando com meu melhor amigo, ele me disse: – orar é simplesmente ter uma conversa com DEUS, e isto eu sugiro que você não deixe de fazer… você se senta numa cadeira e coloca outra cadeira vazia na sua frente. Em seguida, com muita fé, você imagina que Jesus está sentado nela, bem diante de ti. Isto não se trata de insanidade, pois ELE sempre está nos ouvindo. – Portanto, você deve falar com ELE e escutá-LO, da mesma forma como está fazendo comigo agora. O homem enfermo continuou: – Pois assim eu procedi e me adaptei à idéia. Desde então, tenho conversado com DEUS durante horas diárias. Tenho sempre muito cuidado para que a minha filha não me veja… pois me internaria num manicômio imediatamente. O pastor sentiu uma grande emoção ao ouvir, e disse a José que era muito bom o que vinha fazendo e que não deixasse nunca de fazê-lo. Em seguida orou com ele e partiu. Dois dias mais tarde, a filha comunicou ao pastor que seu pai havia falecido. O pastor perguntou: Ele faleceu em paz? – Sim, quando eu estava me preparando para sair, ele me chamou ao seu quarto, me disse que me queria muito e me deu um beijo. Quando eu regressei das compras, uma hora mais tarde já o encontrei morto. Porém há algo de estranho em relação à sua morte, pois aparentemente, antes de morrer, chegou perto da cadeira que estava ao lado da cama e recostou sua cabeça nela, e o encontrei com um semblante de alegria, um ensaio de um sorriso, mas morto. O que será que isto poderia significar? O pastor, profundamente estremecido, enxugou as lágrimas e lhe respondeu: – Ele partiu nos braços de seu melhor amigo!

Por Bispo Reinaldo Faustino.